Tag Archives: giấc ngủ

Trẻ em ngủ bao nhiêu là đủ?

Ngủ không đủ giấc ảnh hưởng tiêu cực đến cả người lớn và trẻ em. [...]

Ngủ sâu là gì? Tại sao ngủ sâu lại quan trọng?

Thật khó để đánh thức ai đó sau giấc ngủ sâu và có thể khiến [...]

Ngủ sâu, ngủ nhẹ và ngủ REM bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyến cáo rằng người lớn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Vậy [...]

Vệ sinh giấc ngủ là gì? 10 mẹo vệ sinh giấc ngủ hiệu quả

Đối với nhiều người, một đêm giấc có thể là nhiệm vụ bất khả thi. [...]

Tập thể dục thế nào để ngủ ngon hơn?

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện sức [...]

Giấc ngủ giúp giảm cân thế nào?

Giấc ngủ ngon quan trọng đối với sức khỏe, chế độ ăn dinh dưỡng và [...]