45 sự thật về giấc mơ

Dù có nhớ hay không, bạn vẫn mơ mỗi đêm. Trong khi các chuyên gia vẫn còn phân biệt về ý nghĩa của những giấc mơ, nghiên cứu đã cung cấp cho chúng ta một số thông tin hữu ích.

Dù có nhớ hay không, bạn vẫn mơ mỗi đêm. Đôi khi nó hạnh phúc, lúc khác lại buồn bã, thường kỳ quái và nếu may mắn, bạn sẽ có được giấc mơ lý tưởng.

Chúng là một phần bình thường của giấc ngủ, thứ mà chúng ta dành 1/3 cuộc sống. Trong khi các chuyên gia vẫn còn phân biệt về ý nghĩa của chúng, nghiên cứu đã cung cấp cho chúng ta một số thông tin hữu ích.

Dưới đây là 45 sự thật đáng ngạc nhiên về những giấc mơ, từ thú vị đến những cơn ác mộng.

Chúng ta mơ như thế nào?

REM là thời điểm ngọt ngào nhất

Những giấc mơ sống động nhất xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh REM, xảy ra từng đợt ngắn trong đêm, cách nhau khoảng 90-120 phút.

Buổi sáng thường tốt hơn

Những giấc mơ dài thường xảy ra vào buổi sáng.

Cuối tuần thường nhớ tốt hơn

Bạn có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ vào cuối tuần hoặc những ngày ngủ dài do mỗi giai đoạn giấc ngủ REM dài hơn lần trước.

Cơ bắp bị tê liệt

Hầu hết các cơ bị tê liệt trong giấc ngủ REM để ngăn cản bạn thực hiện giấc mơ của mình.

Hình ảnh phổ biến nhất

Chúng ta chủ yếu mơ bằng hình ảnh, và đa số giấc ngủ mơ là hình ảnh, ít âm thanh hoặc chuyển động.

Chủ đề giấc mơ hay xảy ra

Những giấc mơ thường xảy ra ở trẻ em là về:

• Đối đầu với động vật hoặc quái vật
• Vấn đề về thể chất
• Rơi xuống
• Bị đuổi theo

Không phải tất cả chúng ta đều mơ có màu sắc

Khoảng 12% số người mơ thấy màu đen và trắng

Những gì chúng ta đang mơ

Kỳ lạ là điều bình thường

Nhiều khi chúng ta mơ rất kỳ lạ do phần não chịu trách nhiệm tạo cảm giác bị tắt khi mơ.

Hoạt động trong ngày báo hiệu về những giấc mơ

Hầu hết giấc mơ của chúng ta đều liên quan đến những suy nghĩ hoặc sự kiện từ 1-2 trước đó.

Khuôn mặt quen thuộc

Theo Đại học Stanford, bạn có thể chỉ mơ về những khuôn mặt bạn đã từng nhìn thấy trực tiếp hoặc trên TV.

Ít căng thẳng đồng nghĩa với những giấc mơ hạnh phúc

Bạn càng dễ mơ êm đềm nếu phải trải qua ít căng thẳng và cảm thấy hài lòng với cuộc sống thực tại.

Những giấc mơ về tình dục

Không phải mọi thứ đều như vẻ ngoài

Hiện tượng NPT không liên quan gì đến những giấc mơ gợi cảm hay sự kích thích. Về đêm, đàn ông thường cương cứng từ 3-5 lần, một số người kéo dài 30 phút.

Phụ nữ cũng có những giấc mơ ướt át

Đàn ông không phải giới tính duy nhất có những giấc mơ ướt át. Phụ nữ thậm chí có thể đạt cực khoái khi mơ về tình dục.

Giấc mơ tình dục không quá phổ biến

Theo nghiên cứu, khoảng 4% giấc mơ của đàn ông và phụ nữ là về tình dục.

Giấc mơ tình dục thường có 1 chủ đề chung

Hầu hết các giấc mơ liên quan đến tình dục là giao hợp.

Các vấn đề về tư thế ngủ

Bạn có nhiều khả năng mơ về quan hệ tình dục khi nằm cúi mặt xuống.

Điều này cũng khiến bạn mơ về nhiều điều khác

Ngủ gật không chỉ liên quan đến những giấc mơ về tình dục mà còn có các chủ đề:

• Bị nhốt
• Dụng cụ cầm tay
• Khỏa thân
• Bị ngạt thở và không thở được
• Bơi lội

Đàn ông mơ đa dạng hơn

Đàn ông mơ quan hệ với nhiều người bạn tình gấp 2 lần so với phụ nữ.

Phụ nữ mơ về những người nổi tiếng

Phụ nữ có những giấc mơ tình dục với nhân vật công chúng gấp 2 so với nam giới.

Tình tục khi ngủ là có thật

Đây là một chứng rối loạn giấc ngủ giống như đi bộ khi ngủ, nhưng bằng cách hoạt động tình dục khác.

Ác mộng và những thức đáng sợ khác

Trẻ con gặp ác mộng nhiều hơn

Ác mộng thường bắt đầu ở độ tuổi 3-6, và giảm dần sau 10 tuổi.

Phụ nữ dễ gặp những giấc mơ đáng sợ hơn

Phụ nữ gặp nhiều ác mộng hơn nam giới trong những năm tháng thiếu niên và trưởng thành.

Ác mộng thường xảy ra ở cùng một thời điểm vào ban đêm

Ác mộng thường xảy ra nhất vào 1/3 cuối cùng của đêm.

Bạn có thể đang gặp phải vấn đề sức khỏe

Nếu bạn có những cơn ác mộng lặp đi lặp lại thường xuyên và đủ đau buồn để ảnh hưởng đến khả năng hoạt động, đó có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn ác mộng.

Chứng tê liệt khi ngủ có thể là vấn đề

Trên thế giới khoảng 8% dân số bị tê liệt khi ngủ, tức là không thể di chuyển khi bạn ở giữa trạng thái ngủ và thức.

Cảm xúc xuất hiện trong mơ

Ví dụ, bạn có nhiều khả năng trải qua những giấc mơ tiêu cực về một người thân yêu đã mất nếu đang gặp phải các triệu chứng sau chấn thương, cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi cho cái chết của họ.

Những ngày nghỉ có thể khó khăn

Giấc mơ đau buồn về người thân yêu đã mất thường phổ biến hơn trong những ngày lễ.

Nỗi kinh hoàng về đêm có thể đáng sợ

Nỗi kinh hoàng về đêm là những cơn sợ hãi dữ dội, la hét, thậm chí chạy xung quanh hoặc hành động hung hãn khi ngủ.

Trẻ em gặp thường xuyên hơn

Gần 40% trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm, mặc dù hầu hết chúng đều phát triển nhanh hơn ở tuổi thiếu niên.

Người lớn vẫn có thể gặp

Khoảng 3% người lớn mắc chứng sợ hãi về đêm.

Ăn khuya không hề hữu ích

Ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn ác mộng nhiều hơn do làm tăng quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho não hoạt động nhiều hơn.

Thuốc đóng vai trò nhất định

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và chất cấm cấm làm tăng tần suất gặp ác mộng.

Cảm xúc tiêu cực gây thiệt hại

Theo nghiên cứu, sự bối rối, ghê tởm, buồn bã và cảm giác tội lỗi thường là nguyên nhân dẫn đến những cơn ác mộng hơn là nỗi sợ hãi.

Sự ngẫu nhiên thú vị

Tất cả chúng ta đều mơ

Người mù có thể nhìn thấy hình ảnh trong giấc mơ của họ.

Thú cưng cũng mơ

Tất cả động vật đều mơ, kể cả thú cưng của bạn.

Chúng ta hay quên

Mọi người thường quên 95-99% giấc mơ của họ.

Chúng tôi mơ rất nhiều

Những người trên 10 tuổi mơ ít nhất 4-6 lần mỗi đêm.

Giấc mơ có thể tiên tri

Một số người tin rằng giấc mơ có thể dự đoán tương lai, mặc dù không có đủ bằng chứng cho điều này.

Chúng ta thường mơ tiêu cực

Những giấc mơ tiêu cực phổ biến hơn mơ về điều tích cực.

Bạn có thể kiểm soát được giấc mơ của mình

Bạn có thể học cách kiểm soát giấc mơ bằng cách sử dụng vài mẹo để mơ sáng suốt.

Nói chuyện khi ngủ thường không hay

Theo nghiên cứu năm 2017, chửi thề là hiện tượng phổ biến khi nói chuyện lúc ngủ.

Co thắt cơ đột ngột không phải do bạn tưởng tượng ra

Cơn giật thần kinh là những cú giật mạnh, đột ngột hoặc cảm giác sắp ngã xảy ra ngay khi bạn đang chìm vào giấc ngủ.

Điều này có thể gây ra cảm giác bị ngã

Cơn giật mạnh có thể xuất phát từ những lần bị ngã. Đây cũng là một trong những chủ đề giấc mơ phổ biến nhất.

Mơ về răng có thể có ý nghĩa lớn hơn

Mơ thấy răng rụng có thể là do các vấn đề về răng chưa được chẩn đoán như chứng nghiến răng, chứ không phải điềm báo về cái chết như dân gian xưa đề cập.

Cho đến nay, có một sự thật đáng kinh ngạc nhất

Mặc dù đã cố gắng nhưng các nhà nghiên cứu vẫn không biết được tại sao chúng ta mơ hay nó phục vụ mục đích gì.

Tâm lý của những giấc mơ

Tất cả mọi người, vào lúc này hay lúc khác, đều tự hỏi giấc mơ có ý nghĩa gì.

Mơ là trạng thái nhận thức được nghiên cứu rộng rãi nhất. Trong khi một số chuyên gia tin rằng giấc mơ không có ý nghĩa hay chức năng gì, số khác lại tin mơ có ý nghĩa gì đó.

Một số lý thuyết tồn tại về ý nghĩa giấc mơ được công nhận gồm:

• Thuyết phân tâm học. Theo lý thuyết này, những giấc mơ đại diện cho mong muốn vô thức, mong muốn được thực hiện và những xung đột cá nhân. Những giấc mơ này giúp chúng ta thỏa mong muốn vô thức trong sự an toàn của bối cảnh không có thực. Điều này xuất phát từ việc hành động ngoài thực tế là điều không thể chấp nhận.
• Mô hình kích hoạt – Tổng hợp giấc mơ. Lý thuyết này được phổ biến vào những năm 1970. Mô hình này cho rằng giấc mơ chỉ là sản phẩm phụ của não đang cố gắng xử lý các tín hiệu ngẫu nhiên từ hệ thống limbic, liên quan đến ký ức, cảm xúc và cảm giác.
• Mô hình kích hoạt liên tục. Đây là ý tưởng cho thấy bộ não liên tục lưu trữ những ký ức, ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Nó gợi ý rằng những giấc mơ cung cấp nơi để lưu giữ ký ức, trong khi chúng ta thực hiện quá trình chuyển đổi từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Những điều này hầu như không bắt đầu làm xước bề mặt. Dưới đây là một số giả thuyết thú vị khác về ý nghĩa của những giấc mơ:

• Giấc mơ mô phỏng mối đe dọa giúp bạn chuẩn bị đối mặt với các nguy hiểm trong cuộc sống thực.
• Những giấc mơ là cách não bộ thu thập và loại bỏ những thông tin vô ích trong ngày để nhường chỗ cho những thông tin mới vào ngày hôm sau.
• Giấc mơ là cơ chế quay trở lại phòng thủ để đánh lừa đối thủ. Điều này giúp giải thích tại sao cơ thể chúng ta bị tê liệt khi mơ, nhưng tâm trí vẫn hoạt động tích cực.

Kết luận

Các chuyên gia có thể không có bất kỳ câu trả lời cụ thể nào về việc tại sao chúng ta lại mơ và những giấc mơ có chức năng gì.

Những gì chúng ta biết là mọi người đều mơ, và ngay cả những giấc mơ thực sự kỳ lạ cũng hoàn toàn bình thường.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm Zinus, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng demzinus.vn gần nhất.