Chăn trọng lượng có nóng không?

Chăn trọng lượng có thể ấm hơn một chút so với chăn thường. Tuy nhiên với chất liệu vải thoáng khí và làm mát, chúng vẫn mang lại cảm giác thoải mái cho người dễ nóng bức.

Nếu đang tìm kiếm cách thư giãn vào ban đêm, rất có thể bạn nên cân nhắc chăn trọng lượng. Những chiếc chăn nặng 4.5-9kg sẽ “tắm” hệ thần kinh bằng những kích thích áp lực sâu, xoa dịu dây thần kinh căng thẳng.

Nghe hấp dẫn phải không? Nhưng nếu bạn cũng đang vật lộn để ngủ mát hơn, chắc chắn bạn không khỏi đắn đo: Chăn trọng lượng có nóng không?

Do mật độ dày, phụ kiện này thường ấm hơn một chút so với mẫu chăn cơ bản. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào chất liệu, lớp đệm và thiết kế. Yên tâm nhé: Bạn có thể ngủ ngon giấc dưới chăn trọng lượng mà không lo nóng bức hay khó chịu.

Các yếu tố ảnh hưởng đến độ ấm của chăn trọng lượng

Mặc dù chăn cồng kềnh thường gợi lên hình ảnh những đêm trằn trọc, đổ mồ hôi, nhưng điều này không hẳn đúng. Có nhiều yếu tố quyết định độ ấm áp của chăn trọng lượng.

Chất liệu vải bên ngoài

Trong tất cả thành phần chăn, lớp vải bên ngoài đóng vai trò quan trọng nhất khi nhắc đến khả năng giữ ấm. Bạn sẽ thấy nhiều loại vải khác nhau trên thị trường, một số loại thoáng khí (tức là cho phép nhiệt và độ ẩm thoát ra ngoài), số khác lại giữ nhiệt.

Vải giữ nhiệt gồm 3 loại :

• Lông cừu
• Vải nỉ
• Len

Và một số lựa chọn thoáng khí tuyệt vời là:

• Bamboo
• Rayon
• Cotton (nổi tiếng bởi tính chất làm mát)

Khi cân nhắc các mẫu chăn trọng lượng, người dễ nóng bức cần lưu ý đến loại vải ngoài cùng và ưu tiên đặc tính thoáng khí.

Các loại ruột chăn

Giống như vật liệu cách nhiệt trong nhà, chất liệu ruột chăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ấm. Dưới đây là các loại ruột chăn phổ biến, từ ấm nhất đến mát nhất:

• Lông vũ – Loại ruột chăn này có khả năng cách nhiệt cao, thường lấy ở vùng bụng ngỗng.
• Len – Phần ruột ấm áp tuyệt vời này được làm từ lông cừu.
• Microfiber – Sử dụng vật liệu tổng hợp, microfiber có khả năng cách nhiệt trung bình.
• Bamboo – Khả năng thoáng khí đặc biệt giúp bamboo trở thành chất liệu ruột chăn mát mẻ.
• Cotton – Loại vải này được đánh giá cao về khả năng giữ ấm.

Mặc dù chăn có trọng lượng có thể hơi nặng, nhưng với lớp lót bằng tre hoặc cotton, chúng có tác dụng truyền nhiệt ra cửa rất tốt.

Thiết kế chăn trọng lượng

Chăn càng ấm thì khả năng giữ nhiệt càng cao. Điều này do càng ít không gian cho sóng nhiệt thoát ra càng tốt.

Với kiểu dệt chặt chẽ với nhiều lớp vải khâu lại với nhau, chăn nhiều lớp tạo ra ít khoảng trống cho nhiệt thoát ra. Kết quả là gì? Bạn sẽ có một nơi trú ẩn ấm áp, thoải mái.

Chăn đan, đặc biệt là loại đan hở, cho phép luồng không khí lưu thông tốt hơn (và tản nhiệt tốt hơn). Thiết kế này tạo nên sự cân bằng tuyệt vời giữa mát mẻ và ấm áp.

Chăn Duvet có lớp vỏ ngoài tháo rời được và giặt riêng. Loại vỏ này cũng gia tăng tính linh hoạt, do bạn có thể chọn chất liệu ấm như lông cừu, vải nỉ trong những tháng lạnh, hoặc chọn chất liệu thoáng khí cho người dễ nóng bức.

Cách chọn chăn trọng lượng nếu bạn dễ nóng bức

Nếu dễ nóng nực và sẵn sàng đón nhận sự kỳ diệu của chăn trọng lượng, bạn sẽ muốn triển khai một vài bước để tìm ra lựa chọn vừa thoải mái vừa ấm áp:

• Tìm loại vải thoáng khí – Khi so sánh các mẫu chăn trọng lượng, hãy chọn các loại vải như bamboo, cotton để tản nhiệt tối ưu.
• Chọn vật liệu làm mát – Đối với ruột chăn, hãy chú ý đến các vật liệu nhẹ (bamboo, cotton hoặc microfiber).
• Hãy cân nhắc đến chăn trọng lượng loại đan – Dệt càng lỏng thì chăn càng mát (và giấc ngủ càng sâu).

Tóm lại, hãy đảm bảo chọn chất liệu nhẹ, thoáng khí, che phủ phần ruột dày và hướng đến những thiết kế rộng rãi, thoáng khí.

Chăn trọng lượng nên nặng bao nhiêu? Chúng tôi khuyên bạn nên chọn chiếc nặng bằng 10% trọng lượng cơ thể.

Cách giữ mát với chăn trọng lượng

Mặc dù người dễ nóng cũng thấy mát mẻ khi sử dụng chăn trọng lượng phù hợp, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng thêm một vài cách giữ mát dưới đây để cảm thấy thoải mái hơn.

Điều chỉnh môi trường ngủ

Nhìn chung, con người ngủ ngon nhất ở nhiệt độ mát (từ 60-65 độ F). Phạm vi này sẽ giảm thiểu cơ chế sưởi ấm tự nhiên của cơ thể.

Bạn cũng có thể thử:

• Sử dụng quạt – Lưu thông không khí, tản nhiệt hiệu quả.
• Ngủ trên bộ đồ giường mỏng – Thay ga giường và chăn dày bằng những bộ đồ giường mỏng hơn.
• Hãy thử dùng đệm làm mát – Đệm có thể là nguyên nhân khiến bạn đổ mồ hôi khi thức dậy.

Đối với người dễ nóng bức, một vài thay đổi chiến lược chắc chắn tạo ra khác biệt lớn.

Sử dụng theo mùa và phân lớp

Nếu bạn sống ở khu vực có nhiều mùa khác nhau, hãy cân nhắc sử dụng chăn trọng lượng trong những tháng lạnh và chuyển sang dùng chăn mỏng khi trời nóng.

Hoặc nếu bạn mong muốn cảm giác êm dịu quanh năm, hãy kết hợp với ga giường và vỏ gối mỏng nhẹ.

Chăm sóc và bảo dưỡng thường xuyên

Giống như tất cả đồ giường khác, chăn nặng tối ưu hiệu quả sưởi ấm khi được bảo quản tốt. Việc giặt và phơi chăn thường xuyên giúp loại bỏ chất bẩn (như bụi, mồ hôi) – nguyên nhân làm giảm tuổi thọ vải.

Việc giũ mạnh chăn cũng giúp ích cho:

• Làm mịn các cục vón
• Tăng cường luồng khí lưu thông
• Dọn đường cho nhiệt thoát ra

Để có giấc ngủ lý tưởng, hãy phơi chăn khoảng 2 lần/1 tuần.

Nhiệt độ lý tưởng khi ngủ là bao nhiêu?

Mỗi người có một mức nhiệt độ tốt nhất cho giấc ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu thường chỉ ra nhiệt độ khoảng 60-67° F (15-19°C) sẽ mang lại chất lượng ngủ tối ưu cho người lớn. Nhiệt độ quá cao khiến bạn khó ngủ và thức giấc vào ban đêm.

Duy trì nhiệt độ lý tưởng là chìa khóa cho giấc ngủ ngon. Mặc dù chăn trọng lượng mang lại cảm giác ấm áp, nhưng điều quan trọng là phải cân bằng sự ấm áp của chúng với môi trường ngủ mát mẻ. Chăn trọng lượng, đặc biệt là mẫu sử dụng vải thoáng khí như cotton hoặc bamboo, có thể kết hợp với một số mẹo như đặt nhiệt độ phòng ở mức 60-67°F (15-19°C), sử dụng quạt hoặc chọn ga giường làm mát để tránh quá nóng. Bằng cách kết hợp những lợi ích làm dịu của chăn trọng lượng với môi trường ngủ tốt, bạn có thể tận hưởng giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn mà không phải cảm thấy khó chịu.

Ai không nên sử dụng chăn trọng lượng?

Mặc dù chăn trọng lượng mang tới nhiều lợi ích, nhưng chúng không thẻ phù hợp với tất cả mọi người. Đối tượng nên tránh sử dụng mẫu chăn này gồm:

Trẻ nhỏ: Không nên sử dụng chăn trọng lượng cho trẻ dưới 2 tuổi bởi chúng có thể gây ngạt thở.

• Người gặp vấn đề hô hấp: Những người mắc các bệnh như hen suyễn hoặc ngưng thở khi ngủ sẽ thấy khó thở khi mang thêm trọng lượng.
• Người hạn chế vận động: Nếu ai đó gặp khó khăn khi tự di chuyển hoặc điều chỉnh chăn trọng lượng, họ sẽ cảm thấy khó chịu, không an toàn.
• Người mắc chứng sợ không gian hẹp: Áp lực chật hẹp khiến những người nhạy cảm với không gian hẹp cảm thấy quá sức.

Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc trước khi sử dụng chăn trọng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nào đó.

Kết luận

Những căng thẳng trong cuộc sống khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Đôi khi, một cái ôm thật chặt lại là liều thuốc tốt nhất. Bằng vỗ về hệ thần kinh và kích thích oxytocin lưu thông, chăn trọng lượng sẽ đưa bạn từ từ vào chế độ thư giãn.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm Zinus, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng demzinus.vn gần nhất.